Απόφοιτη της δραματικής σχολής του Νέου ελληνικού Θεάτρου του Γιώργου Αρμένη και του τμήματος των Σπουδών στον ελληνικό Πολιτισμό του Ελληνικού Ανοιχτού Πανεπιστημίου. Σπούδασε φωνητικη στο Εθνικό Ωδείο.

Υπήρξε μέλος της μουσικοθεατρικής ομάδας Σπείρα-Σπείρα. Συμμετείχε στις παραστάσεις: Όλοι μαύρα κι ένα πιάνο, Sold out, Αυτή η νύχτα μένει, Έπεσε έρωτας, Κλασσική συνταγή, Χορικά ᾽05. Στο θέατρο, το 2004 στην παράσταση ”Πλούτος᾽᾽ ,του Αριστοφάνη, σε σκηνοθεσία Ν.Μαστοράκη. Το 2005 συνέργάστηκε με τον Ορφέα Περίδη. Το 2006 ξεκίνησε η συνεργασία της με τον Λουκιανό Κηλαηδόνη και την Κ.Ο.Ε.Μ. Το 2008 συνεργάστηκε με τον Δημήτρη Μπάση. Το 2009 με τον Μανώλη Μητσιά.

Το 2010 παρουσίασε την παράσταση ᾽᾽Γυναίκα Τριαντάφυλλο᾽᾽στην Αθηναϊδα , με την υπογραφή του Σταμάτη Κραουνάκη, η ζωντανή ηχογράφηση της οποίας αποτέλεσε και την πρώτη προσωπική της δισκογραφική παρουσία.

Το 2011 συνεργάστηκε με τον Σταύρο Ξαρχάκο στο ᾽᾽αφιέρωμα στον Μάνο Χατζιδάκι᾽᾽ στη σκηνή του Gazarte καθώς και τον Σεπτέμβρη της ίδιας χρονιάς στο Ηρώδειο. Η συνεργασία αυτή συνεχίστηκε στην παράσταση ”Αμάν Αμήν᾽᾽στο θέατρο Ακροπόλ το 2012.

Την ἰδια χρονιά συνεργάστηκε για πρώτη φορά με την Αφροδίτη Μάνου στη μουσική παράσταση ᾽᾽Πάμε κοπέλες᾽᾽των Μ. Ρέππα και Θ.Παπαθανασίου.

To 2013 , συνεργάστηκε για πρώτη φορά με τον Βασίλη Δημητρίου και παλαιότερα με τον Νίκο Μαμαγκάκη, τον Γιάννη Σπανό, κ.ά.

Το καλοκαιρι του 2013 τραγούδησε στο αφιέρωμα για τη Μελίνα Μερκούρη υπό τη διεύθυνση του Σταύρου Ξαρχάκου, στα Πρέσπεια και σε δυο sold out παραστάσεις στο Ηρώδειο.

Ηρώ Σαΐα official website | http://www.irosaia.com/  | Ηρώ Σαΐα FaceBook Page